Ochránime vaše podnikaniePráca pri počítači patrí medzi najbežnejšie pracovné činnosti. Mnohé firmy ju však stále nepovažujú za oblasť, ktorá si zaslúži väčšiu pozornosť z pohľadu bezpečnosti práce. V kancelárii predsa nie sú stroje, chemikálie ani ťažké bremená. Lenže práve tento prístup môže viesť k dlhodobým zdravotným problémom zamestnancov.
BOZP pri práci s počítačom nerieši iba to, či má zamestnanec stoličku a monitor. Zameriava sa na ergonómiu pracovného miesta, zrakovú záťaž, prestávky, pohyb, osvetlenie, organizáciu práce a celkové podmienky, v ktorých ľudia trávia veľkú časť dňa.
Práca s počítačom je dnes štandardnou súčasťou väčšiny pracovísk. U mnohých zamestnancov tvorí hlavnú pracovnú náplň. Preto by ju firmy nemali vnímať ako „bezrizikovú“ len preto, že sa odohráva v kancelárii.
Kancelárska práca často pôsobí bezpečne. Riziká sa však neprejavia hneď. Zamestnanec nemusí mať úraz prvý deň ani prvý mesiac. Problémy sa často hromadia postupne.
Typicky ide o bolesti chrbta, krčnej chrbtice, ramien, zápästí, únavu očí, bolesti hlavy alebo celkovú únavu. Tieto ťažkosti môžu znížiť výkon zamestnanca, zvýšiť práceneschopnosť a zhoršiť sústredenie pri práci.
Ergonómia pracovného miesta sa netýka iba nábytku alebo vybavenia. Musí zohľadniť pracovné prostredie, potreby pracovníka, osvetlenie, pracovné pomôcky, usporiadanie miesta aj fyzické a psychické predpoklady zamestnanca.
Základom je pracovné miesto, ktoré zamestnancovi umožní pohodlne sedieť, dobre vidieť na monitor a pracovať bez zbytočného napätia v tele. Zle nastavená stolička, nízko umiestnený monitor alebo nevhodná poloha klávesnice môžu po čase spôsobiť zdravotné ťažkosti.
Firma by mala sledovať najmä:
Zamestnanec by nemal sedieť celý deň v rovnakej polohe. Dobre nastavené pracovné miesto mu má umožniť prirodzený pohyb, pohodlné opretie chrbta a prácu bez zbytočného preťažovania rúk, očí alebo krčnej chrbtice.
Firmy často riešia kanceláriu až vo chvíli, keď sa zamestnanci začnú sťažovať na bolesti chrbta alebo únavu očí. Pritom mnoho problémov vzniká z drobností, ktoré sa opakujú každý deň.
Medzi najčastejšie chyby patria:
Monitor je príliš nízko alebo príliš vysoko.
Zamestnanec potom skláňa alebo zakláňa hlavu a preťažuje krčnú chrbticu.
Stolička nezodpovedá potrebám zamestnanca.
Ak sa nedá správne nastaviť výška alebo opora chrbta, človek si hľadá náhradnú polohu. Tá mu však nemusí dlhodobo vyhovovať.
Klávesnica a myš sú príliš ďaleko.
Zamestnanec zbytočne naťahuje ruky a zaťažuje ramená, zápästia aj krk.
Na pracovisku chýbajú prestávky a pohyb.
Dlhé sedenie bez zmeny polohy zvyšuje únavu a podporuje vznik problémov pohybového aparátu.
Osvetlenie nezodpovedá práci.
Odlesky na monitore, príliš tmavá miestnosť alebo ostré svetlo môžu zvyšovať zrakovú záťaž.
Prestávky majú pri práci s počítačom praktický význam. Pomáhajú znížiť zrakovú aj pohybovú záťaž. Zamestnanec si počas nich môže oddýchnuť od monitora, ponaťahovať ruky, zmeniť polohu a uvoľniť chrbát.
Firma by preto nemala prestávky vnímať ako prekážku výkonu. Krátka pauza môže zlepšiť sústredenie, znížiť únavu a pomôcť zamestnancovi pracovať dlhodobo zdravšie.
Dôležité je aj striedanie činností. Ak zamestnanec celý deň pracuje pri obrazovke, pomáha zaradiť úlohy, pri ktorých aspoň na chvíľu zmení polohu tela alebo odvráti zrak od monitora.
Práca z domu zmenila spôsob, akým mnohí zamestnanci používajú počítač. Niektorí ľudia pracujú pri jedálenskom stole, na gauči alebo s notebookom bez externej klávesnice a monitora. To môže rýchlo zhoršiť držanie tela a zvýšiť záťaž chrbta, krku aj očí.
Zamestnávateľ by mal aj pri práci na diaľku zamestnancom vysvetliť základné ergonomické pravidlá. Nemusí kontrolovať každý detail domácnosti, ale mal by ľuďom dať jasné odporúčania, ako si pracovné miesto nastaviť bezpečnejšie.
Pomáha napríklad:
Dobre nastavené BOZP pri práci s počítačom nemusí znamenať zložitý proces. Stačí začať pri bežných veciach, ktoré majú na zdravie zamestnancov veľký vplyv.
Firma by mala pravidelne kontrolovať pracovné miesta, riešiť pripomienky zamestnancov a zabezpečiť, aby ľudia vedeli, ako majú svoje miesto správne používať.
V praxi sa oplatí zamerať na:
Mnohé firmy riešia BOZP hlavne vo výrobe, sklade alebo prevádzke. Administratívu nechávajú bokom, pretože ju nepovažujú za nebezpečnú. Lenže aj kancelária môže byť zdrojom zdravotných problémov, ak zamestnanci dlhodobo pracujú v zlých podmienkach.
BOZP v kancelárii preto nie je formalita. Chráni zdravie zamestnancov, podporuje ich výkon a pomáha firme predchádzať problémom, ktoré sa môžu prejaviť až po dlhšom čase.
Ak si nie ste istí, či máte pracovné miesta pri počítači nastavené správne, oplatí sa urobiť kontrolu skôr, než sa objavia zdravotné ťažkosti zamestnancov.
Spoločnosť EXTÉRIA pomáha firmám s nastavením BOZP a OPP, školením zamestnancov aj kontrolou pracovných podmienok. Pozrite si naše služby v oblasti BOZP a OPP alebo nás kontaktujte.
Psychická záťaž na pracovisku už nie je len téma pre HR. Dlhodobý stres, tlak na výkon, konflikty alebo zlá organizácia práce môžu ovplyvniť zdravie zamestnancov aj bezpečnosť celej prevádzky.
