Po vianočných sviatkoch má veľa ľudí problém znova naskočiť do pracovného procesu, ktorý po nich začiatok nového roka vyžaduje. Pokiaľ sa aktuálne stretávate s prokrastináciou alebo nedostatkom energie, poradíme vám, ako s nimi zatočiť.
Stanovte si priority
Naučte sa efektívne ovládať svoj time manažment. Pracujte primárne na tom, čo je aktuálne najdôležitejšie a čo naozaj nepočká. Všetko ostatné môžete zatiaľ odložiť bokom. Ako ale spoznať, čo je skutočne dôležité? Stanovte si konkrétne ciele a tých sa držte.
Nezabúdajte na pravidelné prestávky
Skúste aplikovať techniku zvanú Pomodro. Ide o systém s 25-minútovými blokmi, kedy intenzívne pracujete. Nasleduje päťminútová pauza, v ktorej si môžete uvariť kávu či vybaviť súkromné telefóny.
Dajte si šlofíka
Dopriať si krátkeho šlofíka má zásadný vplyv na fungovanie nášho organizmu. Pokiaľ cítite únavu a máte práve priestor a čas, doprajte si 10 až 20 minútový spánok. Dobijete si tým baterky a lepšie sa potom budete sústrediť na úlohy, ktoré vás daný deň ešte čakajú. Nezabudnite si však nastaviť budík, aby ste nezaspali a nerozhodili si tým celý svoj režim.
Mať plán nie je nikdy na škodu
Niektorí ľudia všetko plánovanie ihneď zatracujú s tým, že akurát zaberá príliš veľa času, ktorý by mohli využiť na prácu. Ak ste však zavalení úlohami a povinnosťami, ktoré musíte vyriešiť čo najrýchlejšie, bez plánu v tom budete mať úplný chaos. Pritom aj jednoduchý plán vytvorí systém, vďaka ktorému budete pokojnejší a dokonca sa vám bude aj lepšie spať.
Naučte sa hovoriť nie
Hovorte nie kedykoľvek je to možné a hovorte áno iba vtedy, keď je to naozaj nevyhnutné. Tak znie základné pravidlo manažmentu. Najčastejším dôvodom, prečo nič nestíhame, je skutočnosť, že od nás niekto stále niečo požaduje a my sa snažíme vyhovieť vždy a každému.
Delegujte svoje povinnosti
Tip, ktorý úzko súvisí s predchádzajúcim bodom. Naučte sa prenášať úlohy a zodpovednosť na ostatných a nesnažte sa všetko zvládnuť sami. To platí nielen v práci, kde delegovanie využijete zrejme najčastejšie. Mnohí ľudia však majú s delegovaním problém. Delegovanie vám však ušetrí veľa času a uľahčíte tým predovšetkým sami sebe vo chvíli, keď to budete potrebovať najviac.
Prečítajte si ďalšie zaujímavosti v oblasti BOZP a PO:
Bezpečnosť práce a ochrana zdravia je nevyhnutnou agendou každého pracoviska. Jej súčasťou je neustále vyhľadávanie rizík, školenia zamestnancov a tvorba postupov, ktoré zabezpečia maximálne bezpečie …
Dohľad na pracovisku je dôležitou súčasťou pracovnolekárskych služieb. Jeho účelom je zisťovanie a hodnotenie rizikových faktorov na pracovisku. Vďaka dohľadu potom môžete vytvoriť sústavu opatrení, …
Potrebujeme Váš súhlas na využitie jednotlivých dát, aby sme Vám okrem iného mohli ukazovať informácie týkajúce sa Vašich záujmov. Súhlas udelíte kliknutím na políčko „OK“.
Tento web používa súbory cookie na zlepšenie vášho zážitku pri prehliadaní webom. Z nich sa vo vašom prehliadači ukladajú súbory cookie, ktoré sú kategorizované podľa potreby, pretože sú nevyhnutné pre fungovanie základných funkcií webu. Používame aj súbory cookie tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a porozumieť tomu, ako tento web používate. Tieto cookies budú uložené vo vašom prehliadači iba s vaším súhlasom. Máte tiež možnosť odhlásiť sa z týchto súborov cookie. Ale odhlásenie niektorých z týchto súborov cookie môže ovplyvniť váš zážitok z prezerania.
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Tieto súbory cookie anonymne zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webu.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
_GRECAPTCHA
5 months 27 days
Tento súbor cookie nastavuje služba Google recaptcha na identifikáciu robotov na ochranu webovej stránky pred škodlivými spamovými útokmi.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 rok
Tento súbor cookie nastavený doplnkom GDPR Cookie Consent sa používa na zaznamenanie súhlasu používateľa s cookies v kategórii „Reklama“.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 měsíců
Súbor cookie je nastavený na základe súhlasu so súbormi cookie GDPR na zaznamenanie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Funkčné“.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbory cookie sa používajú na uloženie súhlasu používateľa s ukladaním súborov cookie v kategórii „Nevyhnutné“.
cookielawinfo-checkbox-others
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Iné.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Výkon“.
PHPSESSID
session
Tento súbor cookie je natívny pre aplikácie PHP. Súbor cookie sa používa na ukladanie a identifikáciu jedinečného ID relácie používateľa na účely riadenia relácie používateľa na webovej lokalite. Súbor cookie je súbor cookie relácie a vymaže sa, keď sa zatvoria všetky okná prehliadača.
viewed_cookie_policy
11 měsíců
Súbor cookie je nastavený doplnkom GDPR Cookie Consent a používa sa na uloženie toho, či používateľ súhlasil alebo nesúhlasil s používaním súborov cookie. Neuchováva žiadne osobné údaje.
Funkčné súbory cookie pomáhajú vykonávať určité funkcie, ako je zdieľanie obsahu webových stránok na platformách sociálnych médií, zhromažďovanie spätnej väzby a ďalšie funkcie tretích strán.
Výkonnostné súbory cookie sa používajú na pochopenie a analýzu kľúčových výkonnostných indexov webových stránok, čo pomáha pri poskytovaní lepšej užívateľskej skúsenosti pre návštevníkov.
Analytické súbory cookie sa používajú na pochopenie toho, ako návštevníci interagujú s webom. Tieto súbory cookie pomáhajú poskytovať informácie o metrikách počtu návštevníkov, miere okamžitého opustenia, zdroji návštevnosti atď.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
_ga
2 roky
Súbor cookie _ga nainštalovaný službou Google Analytics počíta údaje o návštevníkoch, reláciách a kampaniach a tiež sleduje používanie stránky pre analytický prehľad stránky. Súbor cookie ukladá informácie anonymne a priraďuje náhodne vygenerované číslo na rozpoznanie jedinečných návštevníkov.
_gat_gtag_UA_152534374_1
1 minuta
Nastavil Google na rozlíšenie používateľov.
_gid
1 den
Súbor cookie _gid nainštalovaný službou Google Analytics ukladá informácie o tom, ako návštevníci používajú webovú stránku, a zároveň vytvára analytickú správu o výkonnosti webovej lokality. Niektoré zo zhromažďovaných údajov zahŕňajú počet návštevníkov, ich zdroj a stránky, ktoré anonymne navštevujú.
CONSENT
2 roky
YouTube nastavuje tento súbor cookie prostredníctvom vložených videí youtube a zaznamenáva anonymné štatistické údaje.
Reklamné súbory cookie sa používajú na poskytovanie relevantných reklám a marketingových kampaní návštevníkom. Tieto súbory cookie sledujú návštevníkov naprieč webovými stránkami a zhromažďujú informácie za účelom poskytovania prispôsobených reklám.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
VISITOR_INFO1_LIVE
5 měsíců 27 dní
Súbor cookie nastavený službou YouTube na meranie šírky pásma, ktorý určuje, či používateľ získa nové alebo staré rozhranie prehrávača.
YSC
session
Súbor cookie YSC nastavuje Youtube a používa sa na sledovanie zhliadnutí vložených videí na stránkach Youtube.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie predvolieb videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
yt-remote-device-id
never
YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie predvolieb videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
yt.innertube::nextId
never
Tento súbor cookie nastavený službou YouTube registruje jedinečné ID na ukladanie údajov o videách zo služby YouTube, ktoré používateľ videl.
yt.innertube::requests
never
Tento súbor cookie nastavený službou YouTube registruje jedinečné ID na ukladanie údajov o videách zo služby YouTube, ktoré používateľ videl.