Únava, vyčerpanie, strata motivácie a chuti do života. Pokiaľ vám sú tieto problémy povedomé, spozornite. Ide totiž o prvé varovné signály, ktoré môžu predvídať syndróm vyhorenia.
Pokiaľ sa stres hromadí dlhodobo, môže vyústiť až do syndrómu vyhorenia. Ide o dlhodobé vyčerpanie, ktoré sprevádza apatia, strata motivácie a záujmu o čokoľvek, čo sa okolo vás deje. Pozrite sa na najčastejšie signály, ktorými vám vaše telo dáva najavo, že už je toho naňho veľa.
1. Psychická nepohoda
Syndróm vyhorenia býva často sprevádzaný psychickou nepohodou a emocionálnym vyčerpaním. U človeka sa prejavuje v podobe podráždenia, netrpezlivosti, častou zmenou nálad či neschopnosťou vstrebávať a reagovať na bežné každodenné podnety.
2. Fyzické vyčerpanie
Dlhodobý stres a negatívne emócie totiž fungujú ako pijavice, ktoré z človeka postupne vysávajú všetku energiu. Zvyšujúca sa hladina stresu potom často spôsobuje poruchy spánku, vyvoláva nadmernú chuť do jedla, alebo je naopak príčinou nezdravého chudnutia. Človek potom nemá energiu na fyzickú aktivitu alebo akúkoľvek činnosť, ktorú predtým robil rád a pri ktorej úplne „vypol“.
3. Žiadna žiarivá budúcnosť
Každý z nás už niekedy čelil stresujúcim situáciám alebo ťažkým životným udalostiam. Je veľmi dôležité, aby mal človek akúsi pozitívnu víziu o vlastnej budúcnosti a vedel, kam smeruje. Ľudia so syndrómom vyhorenia však žiadne plány a pozitívne výhľady do budúcnosti nemajú jednoducho preto, že nemajú odkiaľ čerpať energiu.
4. Horší pracovný výkon
Čím dlhšie budete vystavení negatívnym emóciám, ktoré vás budú ovládať, tým viac sa bude váš pracovný výkon zhoršovať. Zrazu začnete robiť časté chyby, objavia sa konflikty s vašimi kolegami a zamestnancami a sústrediť sa na prácu a zvládať bežné veci v určitom čase pre vás začne byť nadľudská úloha.
5. Nedostatok času na rodinu a priateľov
Horšie pracovné nasadenie sa prejaví nielen u vás v práci, ale aj vo vašom osobnom živote. Neuspokojivé výsledky v práci, neskoro odovzdané úlohy a nedokončené projekty si pravdepodobne vyberú svoju daň v podobe voľného času, ktorý by ste bežne trávili s rodinou a priateľmi. Navyše, ak si už čas na svojich blízkych nájdete, zrejme si ho ani poriadne neužijete, pretože budete emočne úplne vyčerpaní.
6. Znížená obranyschopnosť
Neustály stres, hromadiace sa povinnosti, kritika a negatívne pocity plné pochybností sa s istotou odrazia aj na vašej imunite. Často sa potom stáva, že vyhoreného človeka skolí aj obyčajná chrípka, ktorú by za normálnych okolností bez problémov ustál.
Bezpečnosť práce a ochrana zdravia je nevyhnutnou agendou každého pracoviska. Jej súčasťou je neustále vyhľadávanie rizík, školenia zamestnancov a tvorba postupov, ktoré zabezpečia maximálne bezpečie …
Dohľad na pracovisku je dôležitou súčasťou pracovnolekárskych služieb. Jeho účelom je zisťovanie a hodnotenie rizikových faktorov na pracovisku. Vďaka dohľadu potom môžete vytvoriť sústavu opatrení, …
Potrebujeme Váš súhlas na využitie jednotlivých dát, aby sme Vám okrem iného mohli ukazovať informácie týkajúce sa Vašich záujmov. Súhlas udelíte kliknutím na políčko „OK“.
Tento web používa súbory cookie na zlepšenie vášho zážitku pri prehliadaní webom. Z nich sa vo vašom prehliadači ukladajú súbory cookie, ktoré sú kategorizované podľa potreby, pretože sú nevyhnutné pre fungovanie základných funkcií webu. Používame aj súbory cookie tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a porozumieť tomu, ako tento web používate. Tieto cookies budú uložené vo vašom prehliadači iba s vaším súhlasom. Máte tiež možnosť odhlásiť sa z týchto súborov cookie. Ale odhlásenie niektorých z týchto súborov cookie môže ovplyvniť váš zážitok z prezerania.
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Tieto súbory cookie anonymne zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webu.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
_GRECAPTCHA
5 months 27 days
Tento súbor cookie nastavuje služba Google recaptcha na identifikáciu robotov na ochranu webovej stránky pred škodlivými spamovými útokmi.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 rok
Tento súbor cookie nastavený doplnkom GDPR Cookie Consent sa používa na zaznamenanie súhlasu používateľa s cookies v kategórii „Reklama“.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 měsíců
Súbor cookie je nastavený na základe súhlasu so súbormi cookie GDPR na zaznamenanie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Funkčné“.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbory cookie sa používajú na uloženie súhlasu používateľa s ukladaním súborov cookie v kategórii „Nevyhnutné“.
cookielawinfo-checkbox-others
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Iné.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 měsíců
Tento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Výkon“.
PHPSESSID
session
Tento súbor cookie je natívny pre aplikácie PHP. Súbor cookie sa používa na ukladanie a identifikáciu jedinečného ID relácie používateľa na účely riadenia relácie používateľa na webovej lokalite. Súbor cookie je súbor cookie relácie a vymaže sa, keď sa zatvoria všetky okná prehliadača.
viewed_cookie_policy
11 měsíců
Súbor cookie je nastavený doplnkom GDPR Cookie Consent a používa sa na uloženie toho, či používateľ súhlasil alebo nesúhlasil s používaním súborov cookie. Neuchováva žiadne osobné údaje.
Funkčné súbory cookie pomáhajú vykonávať určité funkcie, ako je zdieľanie obsahu webových stránok na platformách sociálnych médií, zhromažďovanie spätnej väzby a ďalšie funkcie tretích strán.
Výkonnostné súbory cookie sa používajú na pochopenie a analýzu kľúčových výkonnostných indexov webových stránok, čo pomáha pri poskytovaní lepšej užívateľskej skúsenosti pre návštevníkov.
Analytické súbory cookie sa používajú na pochopenie toho, ako návštevníci interagujú s webom. Tieto súbory cookie pomáhajú poskytovať informácie o metrikách počtu návštevníkov, miere okamžitého opustenia, zdroji návštevnosti atď.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
_ga
2 roky
Súbor cookie _ga nainštalovaný službou Google Analytics počíta údaje o návštevníkoch, reláciách a kampaniach a tiež sleduje používanie stránky pre analytický prehľad stránky. Súbor cookie ukladá informácie anonymne a priraďuje náhodne vygenerované číslo na rozpoznanie jedinečných návštevníkov.
_gat_gtag_UA_152534374_1
1 minuta
Nastavil Google na rozlíšenie používateľov.
_gid
1 den
Súbor cookie _gid nainštalovaný službou Google Analytics ukladá informácie o tom, ako návštevníci používajú webovú stránku, a zároveň vytvára analytickú správu o výkonnosti webovej lokality. Niektoré zo zhromažďovaných údajov zahŕňajú počet návštevníkov, ich zdroj a stránky, ktoré anonymne navštevujú.
CONSENT
2 roky
YouTube nastavuje tento súbor cookie prostredníctvom vložených videí youtube a zaznamenáva anonymné štatistické údaje.
Reklamné súbory cookie sa používajú na poskytovanie relevantných reklám a marketingových kampaní návštevníkom. Tieto súbory cookie sledujú návštevníkov naprieč webovými stránkami a zhromažďujú informácie za účelom poskytovania prispôsobených reklám.
Cookie
Dĺžka trvania
Popis
VISITOR_INFO1_LIVE
5 měsíců 27 dní
Súbor cookie nastavený službou YouTube na meranie šírky pásma, ktorý určuje, či používateľ získa nové alebo staré rozhranie prehrávača.
YSC
session
Súbor cookie YSC nastavuje Youtube a používa sa na sledovanie zhliadnutí vložených videí na stránkach Youtube.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie predvolieb videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
yt-remote-device-id
never
YouTube nastavuje tento súbor cookie na ukladanie predvolieb videa používateľa pomocou vloženého videa YouTube.
yt.innertube::nextId
never
Tento súbor cookie nastavený službou YouTube registruje jedinečné ID na ukladanie údajov o videách zo služby YouTube, ktoré používateľ videl.
yt.innertube::requests
never
Tento súbor cookie nastavený službou YouTube registruje jedinečné ID na ukladanie údajov o videách zo služby YouTube, ktoré používateľ videl.